Saiba como a alimentação pode influenciar sua saúde mental

O último relatório da  Organização Mundial da Saúde (OMS) apontou que quase um bilhão de pessoas – incluindo 14% dos adolescentes do mundo – viviam com um transtorno mental. O suicídio foi responsável por mais de uma em cada 100 mortes e 58% dos suicídios ocorreram antes dos 50 anos de idade.

O corpo humano é hospedeiro de diversos microrganismos, dos quais a maioria se encontra no intestino. A microbiota intestinal é definida como o conjunto de microrganismos (não só bactérias) que habitam o trato gastrointestinal e desempenham diferentes funções no corpo humano, com influência na saúde e metabolismo, o sistema imune (sistema de proteção contra doenças) e a produção de hormônios. Atualmente tem se estudado a influência da microbiota intestinal na saúde mental. Esta relação se dá por meio do eixo intestino-cérebro que é uma via de comunicação bidirecional composta por hormônios, células imunes, moléculas microbianas, entre outras.

O papel da microbiota intestinal para a manutenção da saúde mental, se dá uma vez que participa da regulação de funções cerebrais, modulando comportamentos e processos psicológicos que afetam o humor e a cognição.

Quando há desequilíbrio na microbiota intestinal, tem-se a disbiose, caracterizada por uma maior quantidade de bactérias patogênicas do que bactérias benéficas ( isto é , mais bactérias causadoras de doenças). Assim, o organismo fica propenso a ter ativação de resposta imune pela passagem de bactérias patológicas pela barreira do intestino e também ativar a vias de estresse. Esses, desequilíbrios na microbiota intestinal têm sido associados a maior risco para transtornos do neurodesenvolvimento e desequilíbrio na saúde mental.